Bí quyết uống Saffron hàng ngày mang lại sức khỏe tốt nhất

Saffron được biết đến là loại thảo dược có lợi cho cả sức khỏe và nhan sắc của người dùng. Vậy uống saffron mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không? Uống saffron có tác dụng gì? Hãy cùng khám phá câu trả lời qua bài viết dưới đây của Lifenest. 

Uống saffron hàng ngày có tốt không?

Saffron hay nhụy hoa nghệ tây là một loại thảo dược quý hiếm, được mệnh danh là “vàng đỏ”. Dù khá đắt đỏ nhưng đây lại là loại thảo dược được nhiều người lựa chọn bởi nó mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hỗ trợ điều trị một số bệnh như mất ngủ kinh niên, suy giảm trí nhớ, các bệnh liên quan đến thị lực, điều hòa ổn định huyết áp và hệ tim mạch, giảm các dấu hiệu tiền kinh nguyệt,… Đặc biệt, saffron còn là “thần dược” trong chăm sóc sắc đẹp, ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm giúp phái nữ gìn giữ nét đẹp thanh xuân.

saffron nhuy hoa nghe tay 13
Uống saffron hàng ngày có tốt không?  

Uống saffron hàng ngày có tốt không? Chắc hẳn đây là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Thực tế, nhụy hoa nghệ tây chỉ mang đến hiệu quả tốt khi sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Theo chỉ dẫn của các chuyên gia sức khỏe, đối với người trưởng thành có sức khỏe bình thường chỉ nên sử dụng tối đa 10-15 sợi saffron mỗi ngày và không nhiều hơn 3 gram/tháng. Đối với người sử dụng nhụy hoa nghệ tây với mục đích hỗ trợ điều trị bệnh thì có thể dùng tối đa 15-20 sợi saffron/ngày và không được nhiều hơn 9 gram/tháng. 

Nên sử dụng nhụy hoa nghệ tây vào thời điểm nào trong ngày?

saffron nhuy hoa nghe tay tea
Thời gian sử dụng saffron tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ 

Uống saffron mỗi ngày vào thời gian nào sẽ tốt nhất? Các nhà nghiên cứu cho rằng, người dùng có thể sử dụng saffron vào tất các thời điểm trong ngày (trừ những lúc đói) đều sẽ mang đến hiệu quả tốt. Tuy nhiên, thời điểm sử dụng tốt nhất để nhụy hoa nghệ tây phát huy tối đa tác dụng với cơ thể là vào buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ. 

Một ly sữa saffron hay một ly trà nóng saffron vào bữa sáng sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và nâng cao hiệu quả làm việc. Thời điểm này cơ thể sẽ hấp thu các hoạt chất từ saffron một cách nhanh chóng, mang đến nguồn năng lượng tích cực tuyệt vời cho cơ thể, giảm căng thẳng, giúp tinh thần minh mẫn và tỉnh táo hơn khi làm việc. 

Thời điểm “VÀNG” để sử dụng saffron mang lại hiệu quả cao nhất

Sử dụng một ly saffron vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30-40 phút sẽ bổ sung năng lượng cho cơ thể, tạo cảm giác thoải mái sau một ngày làm việc mệt mỏi. Xóa tan cảm giác căng thẳng giúp người dùng có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, sử dụng saffron vào buổi tối còn là một phương pháp chăm sóc da hiệu quả, giúp da mịn màng, căng bóng và đều màu hơn. 

Uống saffron mỗi ngày mang lại những lợi ích gì?

Nhụy hoa nghệ tây là một loại thảo dược đắt đỏ trên thế giới, uống saffron mỗi ngày sẽ có nhiều tác dụng trong việc cải thiện sức khỏe và sắc đẹp cho người dùng, cụ thể: 

Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư 

saffron nhuy hoa nghe tay tea2
Uống saffron mỗi ngày giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư 

Các nhà khoa học cho biết, trong nhụy hoa nghệ tây có chứa các thành phần như croin, picrocrotin, safranal, crocetin,… giúp ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngăn chặn chúng lây lan và phát triển tấn công đến các tế bào mô lành khác. Sử dụng saffron mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa hiệu quả các căn bệnh như ung thư cổ tử cung, ung thư vú, ung thư dạ dày,… 

Hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm và suy giảm trí nhớ

Trong nhụy hoa nghệ tây có chứa nhiều các hoạt chất như flavonoids, tanin, alkaloids,… giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Cải thiện tình trạng hao hụt chất serotonin, một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh trầm cảm. 

Ngoài ra, thành phần crocetin, croin,… có trong saffron cũng có tác dụng tăng cường khả năng ghi nhớ, sản sinh và liên kết các tế bào thần kinh chặt chẽ. Sử dụng nhụy hoa nghệ tây còn giúp làm giảm căng thẳng, giúp tinh thần luôn thoải mái. 

Giúp ổn định hệ tim mạch 

saffron nhuy hoa nghe tay tim mach
Nhụy hoa nghệ tây giúp ổn định hệ tim mạch cho cơ thể

Các chất chống oxy hóa, kháng viêm trong nhụy hoa nghệ tây sẽ giúp tăng cường độ bền bỉ hơn cho mạch máu và các động mạnh. Giúp tăng khả năng hấp thu kali, hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch tránh xảy ra tình trạng căng thẳng, lo âu kéo dài. 

Đặc biệt, một số thành phần trong nhụy hoa nghệ tây còn giúp hỗ trợ giảm cholesterol, giúp hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch và huyết áp cao. Đây cũng là một trong những công dụng khiến cho loại thảo dược này dù có giá thành khá cao nhưng vẫn được nhiều người lựa chọn và tìm mua. 

Chăm sóc da hiệu quả 

Không chỉ có tác dụng trong nâng cao sức khỏe, sử dụng saffron mỗi ngày còn có công dụng trong quá trình chăm sóc làn da. Với khả năng kháng khuẩn, chống viêm tốt, nhụy hoa nghệ tây là loại thảo dược có khả năng trị mụn, xóa thâm và phòng ngừa mụn tái phát vô cùng hiệu quả. 

Các loại vitamin và protein có trong saffron giúp kích thích cơ thể sản sinh ra collagen giúp làn da luôn săn chắc và khỏe mạnh. Tyrosinase trong nhụy hoa cần tây có khả năng sinh ra các hắc sắc tố melanin giúp bảo vệ da khỏi những tác hại xấu như tia UV trong ánh nắng mặt trời, khói bụi,…

Uống nhụy hoa nghệ tây có nóng không và có ảnh hưởng hệ bài tiết như thế nào?

Gợi ý 3 cách uống nhụy hoa nghệ tây tốt cho sức khỏe

Khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu khác để nâng cao hiệu quả sử dụng và tạo hương vị phù hợp với sở thích của từng người. Hãy cùng điểm qua 3 cách uống nhụy hoa phổ biến được nhiều người áp dụng ngay dưới đây: 

Dùng saffron và nước ấm 

saffron nhuy hoa nghe tay 9
Saffron cùng với nước ấm là cách dùng vô cùng đơn giản và cực kỳ hiệu quả

Đây là cách uống saffron mỗi ngày vô cùng đơn giản và cực kỳ hiệu quả, phù hợp với mọi đối tượng. Sử dụng theo công thức này sẽ giúp bạn giải tỏa được căng thẳng nhanh chóng, đồng thời cải thiện được chứng mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt hay tăng huyết áp. Đặc biệt, uống saffron đều đặn mỗi ngày bạn sẽ có một làn da đều màu và tràn đầy sức sống hơn. 

Cách thực hiện: 

  • Thả 10-15 sợi saffron vào trong khoảng 200-500ml nước ấm ở nhiệt độ 60-70 độ C. 
  • Chờ khoảng 5 phút cho saffron tan hoàn toàn vào nước, bạn đã có ngay một cốc nước giống với trà và giàu dưỡng chất. Nên sử dụng nước khi còn ấm và có thể kết hợp cùng một chút đường phèn hoặc mật ong để kích thích vị giác. 

Sử dụng saffron cùng sữa

Nhụy hoa nghệ tây kết hợp cùng sữa mang đến một thức uống vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Loại nước uống này giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện chứng huyết áp cao, giúp tăng tuần hoàn máu não và giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả. Đặc biệt, saffron kết hợp cùng sữa còn giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn, hỗ trợ tinh thần luôn thoải mái, tự tin. 

Cách thực hiện: 

  • Chuẩn bị 1 cốc sữa ấm 
  • Thả 3-5 sợi saffron vào trong cốc và chờ cho đến sữa đổi màu thì có thể sử dụng. Nên uống saffron kết hợp cùng sữa vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ 30 phút vào buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Saffron kết hợp mật ong 

saffron nhuy hoa nghe tay 8
Saffron kết hợp mật ong 

Trong mật ong có chứa hàm lượng cao chất khoáng và các loại vitamin. Đây là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và sắc đẹp bởi mật ong có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa tuyệt vời. Sự kết hợp giữa mật ong và nhụy hoa nghệ tây mang đến nhiều công dụng cho cơ thể con người như cải thiện chức năng gan, tăng cường trí nhớ, làm đẹp da,… 

Cách thực hiện: 

  • Cho 3-5 sợi saffron vào 1 cốc nước ấm, chờ trong khoảng 5 phút để cho saffron tan hết. 
  • Sau đó, cho khoảng 1-2 thìa mật ong (tùy vào khẩu vị của từng người) vào trong cốc là có thể thưởng thức ngay. 

Có thể thấy, uống saffron mỗi ngày đúng cách sẽ mang lại nhiều tác dụng với sức khỏe và sắc đẹp. Hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia để có được một công thức sử dụng saffron hiệu quả nhất. 

 

Nguyễn Thị Yến Nhi


TS.BS Nguyễn Thị Yến Nhi - Trưởng bộ môn Dinh dưỡng và An toàn Thực phẩm NUH - GMG Health. Nguyên thư ký thường trực của Hội Dinh dưỡng TP.HCM Thư ký thường trực của Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Lâm sàng (CNRC) Singapore

Your Signature

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Nguyễn Thị Yến Nhi

Tháng Tư 2, 2021